人體最佳排便時間是幾點？

武漢協和醫院消化科主任指出，晨起或早餐前後兩小時內是最佳排便時間，因為此時結腸蠕動功能增強，且早餐後會引發胃結腸反射，促進排便。

醫學專家在「2014湖北地區便秘現狀調查」新聞發布會上強調：

晚上結腸活動較為緩慢，而晨醒後及餐後則最为活躍。據介紹，該調查收集了超過9000份有效問卷數據。研究顯示，建立良好的排便習慣對緩解便秘問題至關重要，這一內容已寫入最新版《中國慢性便秘診治指南》。

調查發現：18歲以上人群中，超過七成曾經或正受到便秘困擾，常見原因包括飲食不規律、喜食辛辣食物以及未能及時如廁。公務員、醫務工作者和教師為便秘高發職業，但擁有晨起或早餐後排便習慣的比例分別僅為16%、17%和30%。便秘不僅影響生活質量，還可能與結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病及早老性癡呆等有關，甚至可能是心梗或腦血管意外的誘因之一。

受便秘困擾者，建議通過調整飲食、規律作息、適度運動以及保持心情愉悅來改善症狀。