家中這些物品該換了！別因為「不捨」犧牲健康

家中物品使用一段時間後，可能因磨損或細菌滋生影響健康。為了家人的健康，記得定期更換清潔。以下是幾項常見物品的更換建議：

枕頭：每年換一次

頭皮油脂和髮屑會滲入枕頭纖維，滋生細菌，導致過敏或呼吸道問題。若枕頭失去彈性或表面凹凸不平等，該換了。

床墊：5-10年換一次

質量優秀的床墅也難逃長期使用後支撐力下降的命運，並且會殘留無法徹底清洗的污垢。建議5年更換一次，睡眠品質不佳者可酌情提早更換。俄克拉荷馬州立大學研究發現，定期更換床墊能提升睡眠品質，減少腰背疼痛。

空調過濾器：每6周檢查清潔

儘管空調可用超過15年，但過濾器的清潔與否直接影響空調效能。建議潮濕天氣更要頻繁清潔，確保空氣流通乾淨。

維生素類藥品：存放超過2年建議勿食

哈佛大學研究指出，即使妥善保存，維生素的有效成分在2年後也會顯著下降。過期不久但已存放超過2年的保健品，建議不再服用。

淨水機：6年更換

長期使用的淨水機過濾效果會逐漸下降，甚至成為細菌滋生的溫床。建議定期更換濾芯，保證飲用水質安全。

隱形眼鏡清洗液：3個月更換

開封後的清洗液容易受細菌污染，建議每3個月更換一次。並且每隔3個月更換一次鏡盒，以減少眼部感染風險。

牙刷：3-4個月更換

牙刷刷毛磨損後無法有效清潔牙齒，還可能損害牙釉質。美國牙醫協會建議定期更換牙刷。

眼部化妝品：使用超過6個月要捨棄

眼影、睫毛膏等開封後反覆暴露在細菌中，6個月後防腐劑失效，繼續使用會增加感染風險。

外用酒精：用盡最後一滴

酒精與水混合液在密封條件下穩定，可以持續殺菌，不必刻意保留最後一滴，但建議儘量使用完畢。