打嗝不止怎麼辦？5個實用止嗝小妙招

相信每個人都經歷過打嗝不止的時候。儘管打嗝不是疾病，持續不止會非常煩人，尤其影響飲食。面對此問題，嘗試以下實用方法解決：

為什麼會打嗝？

打嗝是因腸胃或胸膈受刺激導致（例如受涼或飲食過快）。

不需就醫，居家即可改善：

1. 喝水彎腰法

飲溫開水並慢慢咽下，同時彎腰90度10～15次。胃部靠近膈肌，此動作可內部加熱並按摩膈肌，緩解痙攣達到止嗝效果。

2. 伸拉舌頭法

用乾淨紗布包住舌尖，向外伸拉。會感覺腹部氣體上升，打嗝自然消失。

3. 深呼吸暫停法

進食時若發生呃逆，暫停進食並做幾次深呼吸，通常可快速止嗝。

4. 屏氣法

屏息30至45秒，或用乾淨筷子輕輕刺激上頜後1/3處。此舉會引發咽反射，升高氣道二氧化碳濃度，中斷神經反射。注意：心肺功能不佳者慎用。

5. 按摩少商穴

用裹棉花的棒子（或竹筷）輕壓大姆指根部桡側的「少商穴」（位於黑白肉際交界處），約1分鐘可控制呃逆。旁人可雙手交替操作。

額外提示：驚嚇法（如突然驚嚇）也可試用，但心臟病患者禁用。若持續不適，請及時就醫。