刷牙的正确方法与牙龈出血处理指南

刷牙的正确方法-刷牙时牙龈出血怎么办？

刷牙的正确方法

方式一：牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

优点：这种刷牙方法能有效清洁牙面并刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。

方式二：Bass刷牙法。刷洗唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛尖端指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压在龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压牙面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

优点：此方法清洁能力较强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免造成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。

刷牙的具体步骤：

1、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

2、刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤细的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

3、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

刷牙时牙龈出血怎么办？

1、在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。

2、当牙龈出血后，须及时清洁口腔或定期洗牙，以去除细菌生长繁殖的环境，可先用软纸巾或棉签去除血迹，然后用清水漱口，再彻底去除牙石牙垢、不当的补牙或植牙以及食物嵌塞等刺激因素，通常都能够顺利止血，因为牙龈炎、牙周炎主要由厌氧菌感染所致，故对有明显炎症的病人，还应使用抗生素来控制感染，消除局部炎症。

3、养成良好的口腔卫生习惯是第一步，建议养成早起和睡前各刷牙一次，每次3分钟，饭后漱口的好习惯。使用的牙刷最好比较柔软，使用水平震颤法刷牙。即刷上牙时，牙刷毛是朝上的，刷下牙时，牙刷毛是向下的，刷头斜向牙龈45度角，水平震颤每一部位6—8次。为了更好地清洁牙间隙，尤其对有牙龈炎症的病人，最好能够每天用牙线，同时应少食用坚硬食物。