經常失眠有哪些危害？

肥胖

即使很可意，你的「脾酒肚」仍然會出現，這不僅單單是因為平時飲食習慣的問題，它很有可能源於你的「垃圾睡眠」。「睡不好，心裡煩，還有很多工作沒做完」；熬夜寫策劃，夜裡經常做夢，腦子總想著未完成的工作。這種「夜不能寢」的情緒持續一段時間，就會讓你感覺身體「沉重」了。事實上，由於「垃圾睡眠」，你的體重確實增加了。

抑郁症

情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，煩躁不安，甚至有了「求死」的念頭，這些都是抑鬱症的表現。我們常常聽到「失眠抑鬱症」說法，的確，失眠和抑鬱之間有著天然的聯系。「垃圾睡眠」會導致精神萎靡、情緒低落、工作質量下降，本來很棘手的情況可能因為沒有睡好而更加做不了，做不好就熬夜加班，長此以往形成了惡性循環。

健忘症

早上出去上班，發現忘記帶做完的策劃，趕緊回家，到了家裡卻死活想不起來忘記帶了什麼；在公司晨會上，老板明顯可以看到你眼神渙散，回答問題時反應遲鈍、經常出錯；一天的工作開始了，明明是領導剛剛吩咐下來的工作，你卻望著領導離去的身影摸不著頭腦，「領導剛才好像是說……」

打鼾症

每天晚上，因為你的呼噜聲把別人吵得睡不著，別人還以為你睡得很香甜。事實上，由於打呼噜，也讓你自己睡得不解乏。不僅如此，晚上有時還會因為打鼾把自己憋醒，並且患上慢性咽炎。另外，第二天早晨起床也會覺得頭痛口干，白天沒精神，注意力下降，情緒還非常急躁易怒。

癌症風險

你可能覺得「垃圾睡眠」只是一種不良的生活習慣，但如果告訴你，「垃圾睡眠」可能會導致癌症，你是否會大吃一驚？沒錯，癌症這個讓人聞風色變的詞，很有可能僅僅是由於睡眠不健康造成的，良好的睡眠是戰勝癌症病魔的法寶。

習慣性脫發

早上起來梳頭時，發現頭發大把大把地脫落，連自己都嚇一跳。看著一頭美麗的頭髮一天天減少，最後不得不忍痛割愛，剪成短髮，你是否想過，這是由「垃圾睡眠」引起的呢？睡眠時間的長短與脫發無明顯關係，脫發卻與睡眠質量密切相關。