專家建議：春季賞花有益身心健康

    春暖花開，萬紫千紅。鮮花不僅是美的象徵，更是人類天然的「保健醫生」。

    在這繁花似錦、鳥語花香的春天，讓我們走出斗室，邁向大自然欣賞百花盛景，這本身就是最佳的身心保健運動。「賞花乃雅事，悅心又增壽」，享受花景有助於身心健康。

    欣賞花的色、香、姿、韻，既能陶冶情操、增添生活情趣，更有益身心健康。多彩花卉可調節情緒，例如紅色促進食欲；綠色穩定情緒、緩解焦慮；紫色讓孕婦心情平靜；淺藍色有助發燒病人鎮靜；紅、橙、黃色帶來溫暖感；青、白、藍色則顯清爽寧靜。花香同樣神奇：茉莉花讓神經放鬆；郁金香清神怡心；薄荷提昇效率；菊花激發孩子的好奇心；水仙與紫羅蘭帶來溫馨；康乃馨喚起美好回憶；藍風丁提升專注力；紫蘇增強記憶；天竺葵減緩緊張；蘋果香消除抑鬱。

    香味分子透過呼吸道粘膜被吸收，刺激嗅覺細胞，影響大腦皮質，調節新陳代謝與神經功能，從而產生「沁人心脾」之感，達到調節生理機能的效果。

    「常在花間走，能活九十九。」面對憂愁時，花香能撫平心緒；情緒激動時，花叢能讓人平靜下來。「七情之病也，香花解」，花亦如人，視聽之間彷彿能體會人們的苦樂。古人詩詞也證明了賞花與養生的密切聯繫。

    著名作家老舍在《養花》中提到：「把腦力勞動和體力勞動結合到一起，有益身心，勝於吃藥。」張恨水先生則在筆硯旁布置插花，以花添情。賞花養生對工作與休閒都有啟示意義。

    春天到城郊野外踏青賞花，既領略自然之美，又能祛病療疾，是快事一桩。