春季咳嗽多發，如何以梨與百合加強呼吸道免疫力

近日天氣冷暖急劇變化，不少人出現感冒或上呼吸道感染症狀，辦公室裡咳嗽聲不斷。專家建議，春季咳嗽可多攝取梨與百合，從而提升上呼吸道免疫能力。

天氣變化導致咳嗽增加
市中醫醫院中醫內科主任醫師陳妙峰指出，春季咳嗽多由感冒引起。近幾日氣溫先升後降，若未能及時添減衣物，易引發上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要成因。此外，春季氣候乾燥，也會使上呼吸道黏膜更易受細菌侵襲，導致干咳。

預防咳嗽的生活建議
為預防咳嗽，出入室內外時應謹記適當添減衣物。習慣晨鍛的老人不宜起過早，適合在陽光充足後再活動，並注意保暖。辦公室工作者則應減輕工作壓力、規律作息，以提升體質。此外，飲食宜清淡，少吃辛辣或高油高熱食物，多攝取蔬菜。

以梨與百合滋養肺部
已出現咳嗽症狀者可多吃梨，其有生津潤肺之效。家中方便的情況下，可用新鮮百合與糯米熬粥作為點心，持續食用有助養肺。