春季呼吸道防护要点：温差与干燥的应对指南

今年，西部虽未受沙尘暴影响，但干燥气候已使许多人感到不适。医生指出，春季风沙大、气温骤变，是上呼吸道疾病的高发期，免疫力较弱者需特别警惕，预防感冒等疾病。

流感季已过，感冒威胁仍存

北京市疾病预防控制中心流行病科副主任医師董振英介绍，通常进入3月后，北流感季结束，发病人数逐渐下降。但此时昼夜温差较大，气温变化频繁，人体免疫力易波动。此外，各类致病细菌和病毒在温暖环境中易复苏并大规模活动，因此感冒风险开始高于流感。

其他疾病症状切勿与感冒混淆

春季流行性上呼吸道传染病症状相似，但需注意鉴别，以免延误治疗。例如猩红热是家长需重点关注的疾病，初期症状如发烧、咽痛、咽部红肿等与感冒相似，由链球菌引发，幼儿园和小学易发生聚集性传播。其与感冒的区别在于：上呼吸道感染通常无鼻塞、流涕等感冒典型症状，但常伴高热。及时诊断即可有效控制危害。

因此，学校和托幼机构应坚持晨午检，发现不适儿童当天回家休息，切断传染链，降低集体传播风险。家长也应配合，不让不适儿童勉强上学。患病后建议居家充分休息，因呼吸道传染病在公共场所易扩散，患者及体弱者应减少前往剧院等人群密集场所。

多饮水、吃苦味蔬菜与保持湿度是“灵丹”

春季气候干燥，人体易“上火”，因此多喝开水至关重要。除体内保持充足水分外，环境湿度同样关键：在气温不高时，较高湿度也不会造成不适，室内建议维持50%至70%的相对湿度。

天气干燥多风时，呼吸道黏膜易干燥充血，需食用新鲜果蔬，可为孩子饮用鲜榨果汁，并适量摄入苦味蔬菜如芥菜以清火，减少大鱼大肉摄入，防止“心火上延”。

患者饮食宜清淡，因感冒常伴随胃肠道症状。若此时摄入油腻食物，必然加重胃痛、呕吐等问题。应进行适度有氧运动，如游泳、爬山、跑步等以增强抵抗力。老年人不宜进行剧烈运动，但打太极拳、散步等亦有积极作用。

不迷信板蓝根和熏醋

许多人因担心感冒看到他人回家即喝板蓝根。实际上，板蓝根是在医疗条件有限时期使用的传统抗病毒预防手段，对初期普通感冒或许有效，例如缓解轻微鼻塞，但已发作的感冒基本无效。因此不要迷信某种药物，更不必盲目囤积。

用食醋熏蒸空气虽有一定净化作用，但缺乏科学验证其效果，倒不如直接通过锻炼增强体质更为直接有效。