春季揚塵天氣防護指南

春季揚塵天氣不僅影響生活品質，還可能引發多種健康問題。透過以下四項防護措施，可有效減少塵沙侵襲，保護身心健康。

1. 早防范：預防為上

乾燥多塵的天氣容易誘發咽炎、鼻出血、氣管炎、哮喘、干眼病及角膜炎等疾病。平日可含潤喉片保持咽喉清爽；鼻出血者可在鼻腔滴幾滴水以維持濕潤；適度鍛煉提升抵抗力，哮喘病患者應依個體情況使用藥物或接受醫療指導，達到有效預防。

2. 擋風沙：物理隔離保平安

口罩、帽子、絲巾與眼鏡是必要的防護工具。口罩可過濾空氣中的有害顆粒；頭髮與皮膚需妥善遮蔽以減少塵沙接觸；眼鏡能防風沙入眼，避免角膜或結膜受傷。若無眼鏡，可用透明紗巾臨時遮擋。一旦塵沙入眼，應立即以眼藥水或清水沖洗。

室外活動應避開風沙高峰期，室內可搭配空氣淨化器或加濕器，保持空氣清新舒適。

3. 多飲水：維持體內水分

乾燥環境易導致「上火」，表現為唇裂、喉嚨乾燥與便秘。適當多飲粥湯、果汁等，有助補充體內津液，促進代謝，減少消化系統不適。

4. 及時清潔：保持個人與環境衛生

回到室內後應盡快清潔身體、更換衣物，並教育兒童養成正確的衛生習慣。臉部與眼部避免用髒手觸碰，可用清水沖洗。室內落塵應及時用濕布擦拭，防止灰塵再揚。