腰酸背疼的常見原因與對策

腰酸背痛的原因相當複雜，建議儘早就醫以確診。醫生可能會建議進行腰椎拍片或MRI檢查，以排除腰椎椎間盤突出或骨質增生等問題，這些可能導致坐骨神經痛。此外，睡彈簧床也可能加重症狀，因此建議改睡硬板床。常見的治療方式包括牽引、理療、紅外線照射、推拿與按摩。日常生活中，應避免長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰工作或學習；每小時應休息約10分鐘，並注意是否因腰肌勞損引發疼痛。

常見可能原因：

• 腰椎椎間盤問題
• 骨質增生
• 長期不良姿勢或過度勞損

生活建議：

• 改用硬板床
• 避免久坐，定期伸展
• 接受物理治療與專業按摩