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糖炒栗子一次吃多少？掌握安全適量與滋補原則

糖炒栗子雖美味，但並非越多越好。過量食用容易引起腹部不適或脹肚。建議每天食用約 6～7 顆 為佳，堅持這樣的份量就能達到滋補效果，同時避免攝取過多熱量。

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