如何通便？缓解便秘的有效方法

遇到大便乾結問題時，可以嘗試以下方法緩解：

輕度便秘：取番茄汁5克，開水泡兩次後當茶飲用，约4小時即可促進排便。

嚴重或緊固便：可使用生川軍12克、火麻仁10克、郁李仁10克，煎湯分兩次服用，通常4小時內可排便。

以上方法可有效緩解便秘問題，嚴重情況持續時建議諮詢醫療專業人士。