如何預防頸椎病？

以下為預防頸椎病的建議：

保持正確坐姿：在辦公室工作或長時間使用電子設備時，務必維持正確的坐姿，避免長時間保持同一姿勢。

定期活動頸部：每隔一段時間站起來走動，輕鬆活動頸部與肩頸肌肉，有助於減少僵硬與疲勞。

注意年齡與生活型態變化：頸椎病不再侷限於中老年人，隨著生活習慣改變，年輕人也可能出現頸椎問題，建議及早預防。

透過以上方法，可有效降低頸椎病的發生風險，保持頸部健康。