大蒜的好處與壞處全面解析

大蒜具多種健康效益，但亦有其食用限制。以下是相關詳盡說明：

好處

• 提升免疫力：強化體質，有助預防疾病。
• 防癌功能：具抗氧化與抗癌潛能。
• 宜與肉類同食：營養吸收效果更佳。

壞處

• 過量食用影響腸胃功能，可能導致不適。

總之，大蒜可作為健康飲食的一部分，但需適可而止，避免負擔身體。