睡覺時磨牙的聲音不僅影響周圍的人，對自己的健康也是一個警報。許多人都有過這樣的經歷：早上起床後，顎關節酸疼，牙齒敏感，甚至會聽到明顯的磨牙聲。為什麼晚上睡覺會磨牙？這背後其實涉及神經、心理以及身體多個方面的因素。
磨牙症（bruxism）是指在睡眠時有習慣性磨牙，或白天也出現無意識的磨牙習慣。長期以來，這可能形成惡性循環，逐漸加重。根據發作時間和表現，醫學上一般將其分為以下三類：
磨牙症的類型
- 磨牙型：最常见的情況。在夜間入睡後出現磨牙或緊咬牙動作，會發出“咯吱咯吱”的聲音，由於多發生在晚上，不易自我察覺，常由配偶或家人才會發現。
- 緊咬型：白天特別是注意力集中時，會不自覺地將牙咬緊，但並沒有上下牙交錯磨動的動作。
- 混合型：同時兼具夜間磨牙和白天緊咬牙的情況。
磨牙的成因較為複雜，通常與以下幾個因素密切相關：
磨牙的主要成因
- 精神心理因素：神經緊張、心理焦慮、抑鬱或易怒等情緒狀態，可能導致大腦皮質神經細胞異常興奭，進而影響三叉神經功能，導致咀嚼肌不自主收縮。
- 身體疾病：腸胃道疾病、內分泌紊亂或體內缺乏某些微量元素，都可能誘發磨牙。寄生蟲感染也是相對少見的原因之一。
- 過度疲勞：長期體力或精神透支，特別是需要高度集中注意力的工作者（如運動員、精密工作者），夜晚容易出現磨牙反應。
- 不良習慣：長期磨牙會形成肌肉記憶，變成習慣性症狀。此外，性格內向、情緒易動或經常有口中咬物習慣的人，患病風險也更高。
- 生活作息不規律：長期壓力大、身體疲勞、生活不規律會直接導致磨牙現象加劇。
如果你或你的家人有持續磨牙的現象，建議儘早就醫檢查，從而對症治療，避免長期影響牙齒咬合關節及口腔健康。