睡前用熱水洗腳的好處與正確做法

平躺在床上，下肢血液回流較輕鬆，但若白天久坐或久站，血液回流至心臟會因重力影響而變困難。全身的血液循環暢通，才能有健康的睡眠品質。睡前用熱水洗腳能加速足部血液循環與回流，是值得堅持的習慣，尤其在冬天更顯重要。

促進血液循環、緩解疼痛
長期站立、行走或扁平足的人容易足部疼痛、腫脹。睡前用熱水泡腳，可減輕不適、緩解症狀。即使在炎熱夏天，足部血液循環仍需加強，因此這是一年四季都應養成的習慣。

需要注意的是，應在臨睡前才進行熱水泡腳，不要過早，否則效果會減折扣。