怎麼泡水喝可以去口臭呢？

口臭不僅影響社交，還會帶來尷尬。許多人都想通過簡單的方法改善口臭，例如「泡水喝」。事實上，口臭多由口腔問題或內部熱毒引起，若持續存在，應先就醫檢查對症治療（Healthline）。

為什麼要避免口干？

口臭患者常因濃厚口腔菌群而難以嗅出自身異味。加上飲食、熬夜或肝膽濕熱，容易出現口乾、牙齒出血，甚至便秘。保持水分與清淡飲食有助緩解症狀（Mayo Clinic）。

兩款清熱潤喉的含漱藥方

中醫提供以下兩組配方，可用沸水沖泡並含漱，輔助改善口臭：

藥方一：芳香化濁組合

• 藿香 10g
• 佩蘭 10g
• 金銀花 10g
• 甘草 10g

功效：清除暑濕與口氣混亂，夏日亦可當茶飲用。

藥方二：生津潤燥組合

• 蘆根 10g
• 甘草 10g

功效：清熱生津，緩解口乾舌燥。

正確使用方式

將藥材用200–300毫升沸水沖泡，蓋蓋靜置15分鐘後放涼含漱。建議搭配堅持餐後刷牙與兩餐間食用水果，從日常習慣減少口臭（ADA）。