朋友聚會時偶有飲酒，過量酒精不僅傷身，醒來後更會感到悶悶沉沉、不適。了解一些快速醒酒的方法，能幫助身體加速代謝酒精、減輕不適。以下是個人經驗整理出的實用步驟，參考使用。
方法/步驟
- 嘔吐排除未吸收酒精
如果感到惡心或腹部不適，最直接的方式是嘔吐，盡量排出體內尚未吸收的酒精。可用指輕輕刺激喉嚨幾次，然後在洗手間完成，並以清水漱口清潔口腔。雖然過程不舒服，但能減少酒精在胃部的吸收，減輕後續影響。
- 食用香蕉等水果
嘔吐後可以吃一些香蕉或其他水果，幫助填補胃部，減空腹時的不適。香蕉對緩解酒後症狀有一定幫助，也是比較容易取得的選擇。
- 喝果汁中和酒精
若有條件，可飲用少量果汁，幫助中和高濃度酒精。例如喝西紅柿汁，能讓火燒般的不適感明顉緩解。果汁也能補充維生素，促進身體恢復。
- 飲用牛奶保護胃部
也可以選擇喝一杯牛奶，緩解酒精的吸收速度。牛奶能形成保護膜，降低胃部受刺激。即使沒有果汁，牛奶也是一個方便且有效的選擇。
提醒：酒精對身體傷害大，應盡量避免過量飲酒。如需應酬，建議先吃些食物減少酒精對胃的刺激。喝酒後絕對不能開車，確保自己與他人的安全。