啤酒也能养生：细数男人喝啤酒的8大健康益处

啤酒也能养生：细数男人喝啤酒的8大健康益处

许多男人喜欢喝啤酒，因其酒精度数相对较低。那么，男人喝啤酒有什么好处呢？下面为您细数喝啤酒的8大益处，帮助您了解。

男人喝啤酒的8大健康益处

1. 保护心脏
意大利研究发现，适量饮用啤酒的测试者比滴酒不沾者罹患心脏病的风险降低42%。但每天饮用量应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。

2. 有益大脑和记忆
美国研究发现，在进行大脑益智训练前饮用少量啤酒，有助于提高测试成绩。

3. 预防2型糖尿病
荷兰研究发现，每天适度饮用啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的风险显著降低。

4. 降低血压
美国研究发现，适量饮用啤酒的人比喝葡萄酒的人罹患高血压的几率更低。

5. 抗击感染
美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，帮助抗击感染。

6. 预防骨折
美国塔夫茨大学研究发现，每天喝两杯啤酒的测试者骨密度会增加4.5%，但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。

7. 有益肾脏健康
芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。啤酒的利尿作用有助于保持肾脏健康。

8. 加速锻炼后恢复
西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水效果比等量矿泉水更有效。啤酒含有更多糖和盐类营养，以及丰富的钾和B族维生素。

喝啤酒的注意事项

温度要适宜
饮用温度应控制在12℃至15℃左右。此时味蕾最活跃，能充分体会啤酒的醇香与爽口，且酒香和泡沫处于最佳状态。温度过高会增加苦味，过低则会破坏蛋白质和营养成分。

大口快速饮用
建议大口快速饮用，每口至少15毫升以上。这样能更好地体验啤酒的浓郁香气，并利用泡沫减少苦味和酒精对身体的刺激。

饮用要适量
啤酒是低醇、低糖、富含营养的保健饮品，但毕竟含有酒精，需适量饮用。根据营养学计算，每日每公斤体重摄入乙醇不超过1克为宜。例如，50公斤体重者每天饮用4°啤酒约625毫升（1瓶）为宜。

菜肴需清淡
饮用啤酒时最好搭配清淡菜肴和水果，如煮咸花生、糖拌西红柿或大蒜麻汁拌黄瓜等。