夏日如何饮用牛奶更有效？

       到了夏季，冷饮逐渐成为了人们的最爱，而有些消费者也会将牛奶作为冷饮饮用。那么，夏天怎样饮用牛奶会更加有效呢？

       睡前饮用为宜

       饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏；饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，容易引发肠胃疾病，尤其是对于有乳糖不耐受问题的人群。而如果将牛奶放在睡前饮用，不仅具有安神的作用，更兼具保护肠胃的功效。
 

       最好慢慢饮用

       部分消费者对牛奶的消化吸收能力并不是很好，因此在饮用牛奶时要控制饮用速度，最好是慢慢饮用。
 

       不宜冷饮

       冷饮会引起胃肠道收缩，影响牛奶的消化吸收，难以达到饮用牛奶的保健目的；且由于个体差异，有些人存在原发性乳糖不耐受现象，表现为饮用普通鲜牛奶后会出现反胃、腹胀、肠鸣、腹泻等不适。冷饮会加重这种反应，使牛奶更难消化吸收。因此，大家在饮用牛奶时最好饮用常温牛奶，或将冷藏牛奶放置一会儿再饮用，亦或是选择更容易吸收的发酵型奶制品。