哪些人不宜食用羊奶？羊奶的副作用與禁忌

擁有健康的身體離不開合理的飲習，羊奶虽是營養佳品，但並非人人適用。了解其潛在的副作用與禁忌，有助於我們更科學地飲用。

可能的副作用

羊奶不宜與酸性水果同食，例如橘子。羊奶中的蛋白質會與果酸發生凝固，影響正常的消化與吸收，建議食用間隔至少一小時。

關於禁忌人群

雖然一般人均可食用羊奶，但個體差異存在。對乳糖或蛋白質過敏者，以及消化功能較弱的人群，建議先諮詢醫生或營養師，再決定是否適合添加至日常飲食中。

飲食需因人而異，根據身體狀況與環境適當調整，才能讓營養更有效，身體更健康。