生姜蜂蜜水的美白功效與做法

生姜蜂蜜水的美白功效與做法

生姜蜂蜜水由老姜和蜂蜜製成的飲料，是一種保健飲品。我們都知道生姜是廚房中必不可少的調理了，蜂蜜又是我們日常生活中非常常見的食品了，有潤腸通便等功效，對我們的健康有非常大的好處。

營養價值

生姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行；現代醫學研究也表明，生姜裡含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內過氧化脂質的產生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強。

生姜蜂蜜水的功效

1. 長期喝蜂蜜生姜水，能夠提高身體內的抗氧化水平，同時起到了很好的護膚作用，快速清除自由基，能夠起到很好的美白、讓肌膚更加紅潤的作用；
2. 淡斑、美白的作用。蜂蜜生姜水長期堅持服用話，能夠從一定程度上起到淡化老年斑的作用，可以是老年斑起到變淺、變小的作用，建議女性可以長期服用；
3. 促進消化。一般在餐後的時候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便秘的作用；
4. 強體質、預防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內毒素的作用，同時也起到很好的御寒、預防感冒的作用，因此平時可以多喝一些。

生姜蜂蜜水的做法

原料：生姜、蜂蜜。

做法

1. 備好蜂蜜老姜；
2. 切碎姜，多少可隨自己喜好；
3. 姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30-40度的熱水；
4. 加入兩大勺蜂蜜，攪勻；
5. 最後，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。

養生小常識

生姜裡含有天然黃酮類物質，蜂蜜裡則含有酚酸，有明顯的抗氧化作用。兩者搭配，可謂強強聯合。而且蜂蜜能中和姜水的辣味，還能避免服用生姜後出汗過多，導致人體陰液耗損的不良反應，可謂互補互利。此外，蜂蜜有潤腸通便之效，對有便秘的人正好合適。由此來看，這個偏方既祛斑又益腦，還通便，也是一舉三得了。