辟谷減肥的操作方法

許多朋友聽說過辟谷，誤以為是某種穀類，其實它和進食無關。辟谷是一種養生減肥方式，適合希望健康瘦身的朋友——不僅減肥，更要保護身心健康。

辟谷減肥由專業師傅通過語言、能量、穴位點壓等，引導試者避開食物、吸收自然能量、調動潛能，融解多余脂肪、清除體內垃圾，校正不良機能，從而改善“三高”並調理身體，達到減肥、美容、塑形等多重效果。

辟谷減肥的操作方法

1. 前期準備（3天）：每天只喝生水至少800ml（小杯慢喝），不吃其他食物。3天后若適應，可少量添加水果或蔬菜（如蘋果、番茄、黃瓜），每次不超過100克。特殊情況下可只喝水，並保持800ml以上。

2. 正式辟谷階段：可食用定量稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等。主要針對不適合完全辟荷的人群（如體重較重者）。在師傅指導下，適合在家自行操作。

3. 稀粥辟谷法：每餐用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥）配合適量蔬菜煮成稀粥，一碗/次，每日三餐。此法既能輕鬆養身，又可延長健康，適合日常養生。

4. 能量與動靜修持：辟荷減肥包含動、靜、行、臥四種修持方式，詳見《自然辟谷》《自然養生》《心場能》《自然催眠》《心理健康文化》《自然身心健康》等專題書籍。

5. 輔助方法： - 辟荷貼辟荷養生茶

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