喝什么茶叶减肥？科学解析有效茶品与实用配方

许多生产厂商抓住了大众的减肥心理，知道大多数人想减肥，因此生产了许多减肥茶。减肥茶越来越多，但并不完全是好事，因为人们在选择时面临重要问题——不知道选择哪种减肥茶最好，最终可能导致选错。接下来，让我们一起了解喝什么茶叶减肥更有效。

普洱沱茶与云南普洱

根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。国外医学研究显示：云南普洱沱茶具有减肥健美功能并能预防心血管疾病。临床实验表明，常饮沱茶的40-50岁年龄段人群，体重有明显减轻，其他年龄段也有不同程度的效用；其中70%以上的病例显著降低了人体三酸甘油酯含量。

乌龙茶的特效

乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化、利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，某些国家不时掀起乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年女性，对其评价极高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之称。我国西北少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法，他们主食牛羊肉和奶制品等高脂肪食品而不易发胖，常饮夜砖茶是原因之一。目前市面上的许多减肥茶多以茶叶为基础原料，再配以决明子、山楂等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用更方便。

但需注意：其疗效因人而异，各有适应范围。减肥的根本方法是加强体育锻炼，否则饮茶的减肥效果难以巩固。

乌龙茶含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等成分，对降低血脂和促进新陈代谢很有益，适合各种肥胖症者饮用。

3款实用减肥茶配方

1. 双乌茶

原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

2. 玉盘葫芦茶

原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，桔皮5克。

制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

3. 清络饮

原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

制法：(1)用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。(2)砂锅放水5杯，放入纱布袋，以水煮熬至水沸，代茶饮用。

温馨提示：我们生活中喝的大多数茶叶没有减肥效果，若想减肥应选择特定的减肥茶叶，这样才能达到效果。以上对喝什么茶叶减肥的问题进行了详细解答，也提供了实用方法。如果您的减肥效果不佳，不妨尝试以上配方。