炼乳真的能减肥吗？揭秘炼乳与减肥的关系

提到“减肥”一词，不论身处何种场合，都是聊不尽的话题。随着时代进步，爱美是女生的时尚，女性一旦进入一定年龄段，常常会觉得自己变胖了，需要减肥。审美要求不同，如今流行以瘦为美，这一需求促使她们通过各种方法瘦身：有人吃减肥药，有人通过剧烈运动，还有更夸张的去抽脂。结果如何？相信她们实践后就会知道，通常不是坚持不下来就是反弹。

因此可想而知，减肥是一项非常艰巨的任务，不但要有足够的耐心，还一定要坚持到底。其实我觉得只要生活规律、不暴饮暴食，就没有必要胖到需要减肥。也有人通过炼乳来减肥，那有用吗？

炼乳是什么？炼乳是一种牛奶制品，将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便用炼乳代替牛奶给孩子喝。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半，如果喂食婴幼儿当然不能满足他们生长发育的需要，还会造成他们体重不增、面色苍白、容易生病等。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高，用这样的“奶”喂孩子，也容易引起小儿腹泻。

此外，如果孩子习惯了过甜的口味，会给以后添加辅食带来困难。

炼乳中的碳水化合物和抗坏血酸（维生素C）比奶粉多，但其他成分如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A等都少于奶粉。喝炼乳不适合减肥，~其实它就是牛奶加大量糖，蛋白质成分很低，还是牛奶就好。要是减肥，喝低脂牛奶比较有利于减肥。会发胖，如果想吃甜的又不想变胖，可以用蜂蜜代替，蜂蜜的营养高，热量却没有炼乳大，另外还有润肠通便的作用，非常有利于减肥。但凡事都要适度，把蜂蜜当成减肥的偏方，像吃主食那样来吃也是不行的。

其实我们知道，一般的牛奶中都含有一定量的脂肪，虽然炼乳是加入了一些促进消化的物质，但这并不代表它的本质会发生改变，所以不管是炼乳还是牛奶都不利于达到减肥的效果，上面也介绍了炼乳所含成分是否有利于减肥时食用。减肥要靠一定的意志力，一般只要日常生活规律正常的人，不吃一些膨化食品或是夜宵之类就不会发胖。身体健康最重要。