夏季飲茶瘦身減肥：不用運動靠喝也能瘦

夏天是減肥的好時機，但同時也令人感到痛苦。其實，夏季減肥不必完全依靠運動，也可以靠「喝」來達成！以下介紹兩款助你瘦身減肥的夏季飲茶，讓你輕鬆度過炎夏。

1、洋參茶：補氣解暑提神

西洋參8-15片搭配幾葉碧螺春，用80℃左右的開水沖泡。西洋參具有優秀的補氣與解暑效果，特別適合炎熱季節與容易夏困的人提神使用。注意事項：由於西洋參屬涼性，脾胃虛寒者忌服；氣虛或陰虛者則可適量服用。

2、荷葉茶：改善面色助減肥

荷葉茶由荷花的花、葉與果實製成，不僅能令人神清氣爽，還具備改善面色與減肥功效。建議在飯前1-2小时飲用效果最佳，若於其他時間饮用，則需避開用餐半小時至一小時，以免影響消化。

要讓荷葉茶更能發揮減肥效果，建議遵循以下要點：
- 必須使用濃茶，第二泡效果較弱；
- 建議一天分6次服用，若有便秘情況可增至4包、分4次喝完，促進排便；
- 最佳攝取時間為空腹時，持續飲用一段時間後，會自然減少對油膩食物的渴望，進而達到控制體重的效果。