經期減肥必看！5種助你輕鬆掉秤的食物

生理期也能安全減肥！以下 5 種食物不僅能幫助你控制體重，還能補充營養，讓生理期更舒適：

1. 海帶

海帶能減少脂肪在血管壁上的沉積，有助排毒。建議煮熟食用，效果更佳。

2. 紅豆

紅豆性味甘酸平，有解毒、補血功效，適合生理期腿部水腫時食用。

3. 大蒜

大蒜可降低血中膽固醇，提升好膽固醇，並提供足夠能量。偶爾吃太飽也能靠它輔救。

4. 山藥

富含黏液蛋白，能防止脂肪沈積在血管，維持血蛋白水平，避免營養不足。

5. 乳製品

乳清酸可抑制膽固醇沈積於動脈，並優化荷爾蒙達成減腰但不減胸的效果。