春季減肥飲食原則

冬春交季，氣溫回升，許多愛美人士開始減肥。苗條身材離不開營養健康的飲食，以下介紹幾種有效的飲食減肥方法，讓你吃得開心自然瘦。

1、攝取維生素D

《英格蘭營養雜志》發表的研究指出，維生素D攝取不足會影響女性減肥速度。建議每天攝入2000毫克維生素D，有助於提升代謝。

2、飲用咖啡

波士頓塔夫茨大學專家指出，咖啡因能提升卡路里燃燒速度與新陳代謝，並促進血液循環，有利減肥。

3、少吃多餐

對多數人而言，將每日總量分散為多次少量攝取，能有效增加熱量消耗，比一日三餐更助燃燒卡路里。