春季減肥指南：女性春季減肥吃什麼好

1、草莓：春季養顏瘦身的理想零食

草莓被稱為初春第一果，富含維生素C和多酚物質，有助養顏抗氧化、清除自由基，同時促進鐵的吸收。

對於減肥來說，草莓也是女性最喜愛的零食之一，被譽為最適合的選擇。美國營養學家對含有相同能量的17種食物進行研究發現，最易帶來飽腹感的食物是燕麥餅和酸奶，而水果中則以草莓為首。

推薦減肥食譜：草莓牛奶

材料：草莓15顆，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法：

①將草莓洗淨去蒂，放入果汁機中；

②加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

瘦身小編tips：不僅助消化，還具美白滋潤肌膚的功效。

2、玫瑰：促進代謝的最佳飲品

常喝玫瑰花茶有助降低血液膽固醇，促進排尿並加速新陳代謝，極其有利於減肥瘦身。

推薦減肥食譜：玫瑰花飲

材料：番茄300克，蜂蜜適量，黃瓜300克、檸檬汁適量，玫瑰花40克。

做法：

①將番茄、黃瓜與玫瑰花洗淨；

②將黃瓜、番茄與玫瑰花搗碎，加溫水攪勻；

③用濾網過濾取汁；

④加入檸檬汁與蜂蜜調勻即可。