夏季減肥飲品：苦瓜蘋果汁

苦瓜蘋果汁是一款能清脂的減肥飲品，適合夏季飲用。它能夠促進膽固醇代謝，幫助脂肪排出體外，同時具備養顏和滋潤皮膚的功效。

苦瓜營養豐富，其中維生素C含量在瓜類蔬菜中位居首位，且糖和脂肪含量均很低，特別適合肥胖者食用。蘋果則有助於降低血脂、血壓、抗氧化及強化骨骼，其果膠屬於可溶性纖維，能有效降低膽固醇水平，並促進脂肪排出體外。

食材主料：苦瓜200g、蘋果1個
輔料：檸檬汁適量、涼開水適量、蜂蜜1勺

步驟：

1. 將苦瓜和蘋果洗淨。
2. 蘋果切塊，苦瓜去瓤並切成塊。
3. 放入攪拌機內，加入適量的涼開水。
4. 攪打2-3秒後倒出並過濾。
5. 將過濾的汁液擠入檸檬汁。
6. 加入蜂蜜攪拌均勻後即可享用。