怎麼利用蜂蜜減肥你知道嗎

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃滿150g才見減肥成效；感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能立即補充養分、恢復精神。

蜂蜜減肥實施天數

對肥胖人士來說，三天減肥法最理想，建議每月實行一次；想減掉10-20磅的，每月可進行兩次，至少可輕6-7磅。若已達理想體重，為防止復胖，可選擇兩天減肥法，每月進行兩次；若是想調理腸胃、排毒清體的，建議每周一天減肥法。練瑜伽的人可將一天兩餐以蜜糖水代替，對健康更有益；由於體質因人而異，建議先諮詢營養師或醫師意見。
材料準備非常簡單，只需蜜糖、茶和水。蜂蜜與茶的種類可依個人口味選擇，但建議使用成分純正、天然有機的產品；最好選擇礦泉水或淨化水，避免雜質。每天每杯蜂蜜飲料建議用150ml清水或茶，加入1至2湯匙蜜糖（約10-20g）；進行期間需多喝清水，有助排毒。模特兒Katrina嘗試後體重確實下降。

第一天：

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

體驗分享：下半天腸道活躍，發出咕嚕聲，晚上排便順利。儘管整天餓感明顯，但以蜜糖水撐過後，暈眩與乏力很快就會緩解。

第二天：

早餐：蜜糖綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

體驗分享：第二天餓意明顯減輕，身體逐漸適應；排便次數增加，腹部脹氣感改善。