秋季2款減肥食譜：怪味海帶利水消腸、三色糯米飯健脾瘦身

許多人誤以為中醫膳食只能進補，無法達到減肥效果，其實並非如此。這裡為大家準備兩款秋季減肥食譜，讓你從日常飲食中輕鬆瘦身。

秋季推薦兩款減肥食譜

怪味海帶

原料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

做法：

1. 隔天先將海帶用水泡發24小時，期間更換兩次清水，洗淨後切絲瀝干水分。
2. 將紅小豆、蘿卜、山楂加水和甜葉菊甙粉煮沸半小時，撈除豆類與果渣。
3. 放入海帶緩火收湯，至汁液收乾且海帶變軟爛後起鍋曬乾，即可食用。

功效：具備利水、消腫與輔助減肥的作用。

三色糯米飯

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜。

做法：

1. 將紅小豆與薏苡仁清洗後上鍋蒸約20分鐘。
2. 糯米與冬瓜籽洗淨後加水蒸熟。
3. 起鍋前加入切丁的黃瓜拌勻即可享用。

功效：能健脾利水、促進代謝，輔助減肥。

以上就是推薦的兩款減肥食譜，快來親自嘗試吧！