白露黃金粥減肥秘方：輕鬆喝出優美曲線

深秋時節，在補充營養的同時也要注意控制體重。搭配油膩食物時，食用清淡的粥品有助於清腸道、平衡體質。這款簡單又美味的黃金減肥粥，能幫助你輕鬆甩掉數斤體重。

白露黃金粥

食材：小米10g、大米10g、玉米20g、南瓜250g、紅棗適量、枸杞適量

做法：

1. 南瓜削皮切丁，新鮮玉米洗淨剝粒，紅棗、小米、大米洗淨備用。
2. 用一根乾淨的吸管從紅棗頂部插入後用力將棗核推出，即可得到完整的紅棗。
3. 煮鍋加適量水燒開，加入小米和大米。
4. 煮沸後加入切好的南瓜。
5. 將玉米粒倒入粥中。
6. 煮開後放入處理好的紅棗。
7. 大火將粥燒沸至南瓜熟透，轉小火繼續煮。
8. 將粥中煮熟的南瓜用叉子或筷子夾出。
9. 將南瓜放入料理機中，加入適量冷開水打成南瓜泥。
10. 將南瓜泥倒入粥中，攪拌均勻。
11. 加入少許枸杞，小火煮至粥體軟爛即可。

這款粥品不僅做法簡單，還能提供充足的能量與膳食纖維，是秋季養生減肥的絕佳選擇。趕緊試試吧！