2款飲食減肥湯飲：牛筋牛蒡湯與昆布去脂面線

減肥食譜是每一位減肥人士都非常關注的，因為只有讓攝入的熱量低於消耗的熱量，才能減肥成功。那麼夏季減肥食譜有哪些呢？接下來小編為大家準備了健康營養又有效的減肥食譜，吃得美味之余還能瘦得健康。

2款飲食減肥湯飲：牛筋牛蒡湯與昆布去脂面線

牛筋牛蒡湯

材料：2塊豆腐、400克牛筋肉、100克牛蒡、1條白蘿卜、1大匙枸杞、半個生姜、水1500cc

做法：

1. 將牛筋肉用熱水汆燙過，去除血水，這樣煮出來的湯就不會濁濁的。
2. 用大火將水煮開，加入牛筋肉、姜片、白蘿卜轉用中火煮。
3. 等蘿卜顏色變成透明時，撒入適量鹽調味，再加入豆腐及枸杞即熄火，焖2分鐘就OK。

吃法：早餐不限，中、晚餐則支持牛筋牛蒡湯吃到飽。

功效：具強大纖維量的牛蒡，搭配高蛋白質的牛筋肉，有助於身體曲線緊致、窈窕。

昆布去脂面線

材料：50-100克昆布、100克瘦肉、一團蒟蒻面線、水1000cc、蔥、麻油和胡椒鹽適量

做法：

1. 切成條狀的昆布先入鍋中以大火煮。
2. 煮滾後轉成中火，加入切好的肉絲。
3. 待水沸騰，再加入蒟蒻面線，煮沸兩分鐘後即可起鍋，加入適量調味料就可以吃了。

吃法：早餐不限，中、晚餐則只吃昆布去脂面線吃到飽。

功效：多吃昆布可以降血壓、清膽固醇，還有輕度的通便作用，讓身體自然就變瘦。

以上就是小編推薦的夏季減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。