好吃又油膩的減肥飲食有哪些

夏季正是減肥旺季，很多人正在努力減肥。什麼方法最有效？減肥就等於不吃飯？錯誤！這種邏輯其實不正確，減肥也要吃飯，並且還要吃得健康。那麼怎麼吃呢？很簡單，跟著小編一起學幾款美味的減肥食譜，讓你輕鬆減脂、瘦得健康！

好吃又油膩的減肥飲食有哪些

涼拌三絲

材料：熟豬肘肉100克、熟雞肉75克、雞蛋餅50克、黃瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、醬油、醋、香油、味精各適量。

做法：

① 先將豬肘肉、雞肉、雞蛋餅、黃瓜切成絲，一並裝到盤內，上面撒上海米。

② 再把醬油、醋、蒜泥、味精、香油和在一起，澆在上面，吃時拌勻即可。

蕨菜炒雞絲

材料：蕨菜200克、雞脯肉100克、干澱粉150克。精鹽、味精、料酒、醬油、蔥絲、姜絲各適量。

做法：

① 將蕨菜洗淨，用開水焯一下，泡入水中30分鐘後取出，切為2厘米的長段備用。

② 雞肉切絲，入碗中加鹽、味精、澱粉攪拌一下，炒鍋倒入色拉油燒至七成熱，將雞絲倒入炒熟，控油備用。

③ 炒鍋二次上火，倒入少量色拉油，加蔥、姜、料酒、醬油炝鍋，同時倒入雞絲和蕨菜，煸炒片刻即可。

以上就是小編推薦的夏季減肥食譜，食材易得、做法簡單，讓你在享受美味的同時輕鬆達到減脂效果，快來試試吧！