秋季降火食物也能助你減肥

秋季降火食物有助排出體內火氣，促進消化與排毒，達到減肥效果。讓我們一起看看哪些食物是秋季的“減肥”好幫手吧！

秋季降火食物也可助你減肥一：黃瓜清熱解毒生津止渴

黃瓜味甘、性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。它富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分，同時含有丙醇、二酸、葫蘆素及柔軟細纖維，是排毒佳品。其所含黃瓜酸能促進新陳代謝、排出毒素；維生素C含量高於西瓜5倍，有助美白肌膚、抑制黑色素；且能抑制糖類轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統有益，易怒或口渴者更應多吃黃瓜。

秋季降火食物也可助你減肥二：綠豆清熱解毒

綠豆性涼，味甘，具清熱、解毒、祛火功效，是中醫常用解毒之品。含豐富維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等，能有效促進毒素排出與機體代謝。食用肥膩、煎炸或熱性食物後易出現皮膚瘙癢、暗瘡等濕毒症狀，綠豆可強力解毒；它還能降低膽固醇、保肝並具抗過敏作用。綠豆湯中加蜂蜜，排毒與養顏功效更佳。

秋季降火食物也可助你減肥三：海帶是通便的最理想食物

海帶味鹹、性寒，化痰、消炎、平喘、排毒、通便功效佳。含豐富碘質，有助排除有害物質、病變組織與炎性滲出物；其中的硫酸多糖可吸附血管膽固醇並排出體外。適用於甲狀腺腫大、碘缺乏、高血壓、動脈硬化、藥物中毒及浮腫等人群。

秋季降火食物也可助你減肥四：牛奶能解熱毒去肝火

傳統認為牛奶“上火”並不正確。實際上牛奶性微寒，能滋陰清熱、解毒去火，並富含高水分，可補充體液流失。領醒避免冰冻牛奶，以免破壞營養成分。

秋季降火食物也可助你減肥五：蜂蜜是排毒養顏的最佳良品

蜂蜜自古以來就是滋補強身、排毒養顏的佳品。含維生素B、D、E，果糖、葡萄糖、酶及多種礦物質，能潤肺止咳、潤腸通便、美容養顏。其葡萄糖與果糖易被吸收，並含有人體所需氨基酸與維生素，有助排毒、護心、改善神經衰弱。