五谷杂粮是减肥养颜的佳品

当下面说的五谷杂粮，是指稻谷、麦类、大豆、玉米、薯类，这五类粮食是我们日常生活中必不可少的主食。很多美眉在减肥过程中把它们当成禁食，殊不知这些五谷含有丰富的营养和人体必须的碳水化合物，在金字塔饮食中极为重要。如果运用得当，不仅可以达到减肥瘦身的目的，还可以起到食疗的作用。

大豆：又名黄豆，有健脾、宽中、下气、利肠的功能，能通便、利尿、解毒，是女性减肥养颜的佳品。

玉米：有调中开胃、利尿的功效，玉米芯须是很好的利尿剂，适用于水肿型肥胖的人群。

高粱：用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻。可配合薏苡仁、車前草等利尿功能食材食用。

薯类：具有益气生津、宽肠胃、通便秘的功能，含糖量低，尤其适用于维生素A缺乏症。

稻米：是含淀粉量最大的粮食作物，也是含糖最高的食品。减肥的美眉尽量少吃。