高纖蔬菜減肥湯：3步打造飽腹低卡美味

蔬菜富含膳食纖維，提供持久飽足感，是體質管理的好幫手。現在為大家介紹一道簡單又健康的「高纖蔬菜減肥湯」，堅持食用，體型更輕盈！

所需材料

• 大番茄 3 顆
• 洋蔥 1 顆
• 西洋芹 1 根
• 胡蘿卜 1 條
• 高麗菜 半顆
• 胡椒與鹽 各少許

步驟詳述

1. 將所有蔬菜水果清洗乾淨。番茄與洋蔥切成四分之一，西洋芹與胡蘿卜切成段狀，高麗菜則用手撕成片。
2. 鍋中加水煮沸，先加入洋蔥、胡蘿卜與西洋芹略煮，待稍軟後放入番茄，最後加入高麗菜。約半小時後關火，調入胡椒與鹽即可起鍋（可依個人喜好添加少量意大利香料增添風味）。

飲用建議：趁熱享用，湯汁濃郁且帶有天然甜味，讓你無擔心攝取高熱量。搭配輕度運動，減脂效果加倍！