美味披萨怕发胖？这样吃也能瘦

各种口味的披萨让人垂涎欲滴，但热量高确是减肥大忌。挡不住这份全球热爱的意大利美食？掌握方法，一样能尽享美味！

分享几个吃披萨不长胖的小窍门，让你既能满足口腹之欲，也不影响减脂计划。

一、细细品味一小片肉

披萨上的火腿、培根、牛肉等肉类脂肪含量高，配料与烘焙方式更会大幅提升热量。想减脂又嘴馋？不如只挑一片肉细细品味，这样可减少约200卡路里摄入。

二、爱上“伪装”成肉的蘑菇

蘑菇营养丰富、饱腹感强、助排便，且口感与肉相似。许多披萨都少不了蘑菇。自制披萨时，可用蘑菇替代部分肉类，大幅降低热量，同时获得满足感。

三、制作饼皮越薄越好

面食淀粉含量高易转化成脂肪，厚实的披萨饼皮吃一小块就易撑。自行制作时尽量把饼皮擀薄，既方便食用，也有助于控制热量。

四，香浓奶酪点到即止

奶酪是披萨的点睛之笔，但贪恋浓郁香味会摄入过多热量。瘦身期间，奶酪只需“点到为止”，少量即可满足口感与风味。

五，多吃蔬菜口感也一样好

不必只选清淡蔬菜披萨，多加蔬菜同样能品尝到披萨精华。海鲜类披萨热量更低、味道鲜美，是更轻盈的选择。