哪些人不適合吃鯴魚？鯴魚的食用禁忌與副作用

飲食選擇需因人而異，盲目進補可能反損健康。了解鯴魚的適宜人群與潛在影響，才能更好地發揮其營養價值。

副作用

鯴魚為高蛋白、低脂肪水產物，屬綠色健康食品，正常食用無明顯副作用。

禁忌人群

體質偏熱或患有以下情況者應少吃或忌口：

• 熱性疾病患者及體內有熱症者
• 荨麻疹、濕疹等皮膚濕毒病症患者
• 瘁癢性皮膚病及過敏體質者

此外，建議普通成人每周食用水產品2-3次，每次約100-150克，並且搭配多種蔬菜水果以實現營養均衡。特殊人群飲食前可諮詢營養師或醫務人員。