哪些人不適合吃咖啡？咖啡的副作用與禁忌

健康的飲食能提升生活品質，為身體提供更多營養，但許多人因飲食習慣不佳而影響健康。以下為您整理不宜飲用咖啡的人群以及相關副作用，幫助您了解如何健康飲食。

咖啡的適量攝取

根據研究，咖啡消費大國的人們平均每日攝取約250至600毫克咖啡因，這一劑量在反覆科學研究中被證明對身體無副作用。適量飲用咖啡並不會對健康造成負擔。

禁忌人群

以下族群建議避免或限制攝取咖啡：

• 患高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病者
• 老年婦女
• 兒童
• 維生素B1缺乏者

咖啡因可能會加劇這些人群的病情或影身體恢復，飲用前應特別謹慎。此外，保持均衡飲食與適度運動，才是維持健康的重要原則。