中医治疗肾亏真的有效吗？女性补肾妙方大公开

肾虚应该怎么办？中医治疗肾亏有更好的方法吗

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，常导致精神疲乏、头晕耳鸣等症状，尤其多见于更年期人群。肾虚的形成原因可分为先天因素和后天因素。那么，中医治疗肾虚有哪些有效方法？

补肾并非男性专属，很多女性也会肾虚，同样需要补肾。中医认为，女性补肾可以通过按摩和饮食调理。下面介绍几种女性补肾的妙方。

一、按摩疗法

1. 腰部按摩操

做法有两种：

（1）两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以出现酸胀感为佳，持续按摩约10分钟，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩可防治中老年人因肾虚所致的慢性肌劳损、腰酸背痛等症状。

（2）两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气。

2. 食疗辅助

身体锻炼是必须的，但也可以结合食疗。六味地黄丸较为直接，此外还有更复杂的补肾食谱。

二、推荐补肾食疗方

1. 杜仲腰花

取杜仲、川断各15克，猪腰子1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖适量。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加白糖、盐、酒；再将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用。每日1次。

2. 茴香炖煮肾

取小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒适量。
制法：先将猪腰（即猪肾）洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放入锅 内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

3. 杞地山药粥

取生地20克，山药、杞果各50克，大米100克。
制法：将生地切碎，山药捣碎，和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥，代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

肾虚腰痛多表现为腰部绵绵酸痛或酸软感，且容易反复发作。通过饮食调理可以达到良好效果，患者常伴有面色潮红和手足心热等症状。