女性生理期與特殊時期：四個不宜喝茶的階段

360常識網提醒女性朋友，茶雖有益健康，但在以下幾個特殊時期不宜喝茶，否則可能不利身體健康。

1. 月經期

每個月經期時，由於經血會帶走部分鐵質，因此女性此時應多補充含鐵量豐富的食品，例如菠菜、蘋果、葡萄等。然而，從茶葉中提取的鞣酸含量可達30%至50%，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收；鞣酸在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，形成沉澱，影響補血效果。

2. 懷孕期間

懷孕期間應避免飲用濃茶，因濃茶中咖啡鹼含量可達10%，會加劇孕婦的排尿頻率和心跳次數，增加心臟與腎臟的負擔，並可能誘發妊娠中毒症，對母體與胎兒健康均不利。

3. 臨產期

產前若過量飲用濃茶，由於咖啡鹽的興奮作用，可能導致失眠。若在產前因睡眠不足而疲勞，容易在分娩時出現筋疲力盡、陣痛無力，甚至可能造成難產。

4. 哺乳期

生產後若計畫母乳哺育，則不宜大量飲茶。茶中高濃度的鞣酸被粘膜吸收進入血液後，會產生收斂作用，抑制乳腺分泌，進而造成奶汁分泌減少。另一方面，茶中的咖啡鹼亦可能隨乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒的健康。

5. 更年期

女性約在四十五歲左右進入更年期，此階段常出現頭暈、乏力、心動過速、情緒波動、失眠及月經紊亂等症狀。若過量飲茶，咖啡鹼的刺激可能加重這些不適，影響身心健康，不利于平順度過更年期。