飲茶四大禁忌時段：這些時候喝茶最傷身

飲茶本有益身心，但若選擇錯誤的時間，反而會對健康造成影響。以下是四個所謂的“黑色時段”，請務必避免在這些時候喝茶，以減少對身體的負擔。

1. 空腹時

茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收過量咖啡鹼，導致心慌、頭暈、手腳無力或心神恍惚等“茶醉”症狀。長期空腹喝茶，特別是清晨空腹飲濃茶，會對胃黏膜造成刺激，加重胃、十二指腸潰瘍等病情，並可能引發消化不良或便秘。建議不常喝茶者尤應注意，發現茶醉可立即口含糖果或喝些糖水以緩解。

2. 喝醉時

茶具有興奮神綟系統的作用，醉酒後再飲濃茶會進一步增加心臟負擔，對心腎功能較弱的老年人尤為不利。酒後不妨多食水果或小口喝醋，藉助代謝加速酒精分解，從而緩解醉意。

3. 睡覺前

茶中的咖啡碱會刺激中樞神綟系統，導神綟興奮，從而影入睡，甚至引發失眠，特別是新採的綠茶效果更明顯。此外，茶有利尿特性，可能導致夜間多次起夜，進一步降低睡眠質量。

4. 服藥期間

正在進行慢性病治療或需長期服藥者，特別是服用鎮靜助眠藥或抗心律失常藥物的患者，應避免與茶同服。茶鹼成分可能降低部分藥物的療效，例如鎮痛劑的吸收與作用。因此，建議在用藥期間特別是服用上述類型藥物時，暫停喝茶。

以上四個時段均屬於“黑色時段”，不僅影響茶的功效，更可能對健康造成潛在威脅，日常生活中需特別留意。