拔罐減肥食譜解析：減肥人士必看！

拔罐減肥食譜是許多減肥人士親測有效的方式，透過穴位刺激與經絡調節達到瘦身效果，搭配合適飲食更能提升效果。以下為具體的飲食建議，幫助你安全減重。

早餐（必須於上午九點前完成）

可選食物（三種可混搭）：

• 蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鹌鹑蛋、鴨蛋
• 豆漿類：淡豆漿、鹹豆漿、女人紅豆漿
• 面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片（淡或鹹），以開水沖泡

禁食：煎炸蛋、糖水蛋、甜豆漿

午餐（可選一類至飽足）

必備：蔬菜 + 少量米飯（約兩兩） + 單一肉類

可選食物：

• 肉類：兔肉、醬牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉（去皮）
• 海鮮：魚、蝦、其他海鮮

禁食：狗肉、羊肉；馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃茄、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯；鱿鱼、墨魚；米飯、包子、麵條、饅頭

晚餐（必須於傍晚七點前完成）

可選：黃瓜、番茄（生吃或鹽醋拌，不加糖）

禁食：所有肉類