喉嚨痛怎麼辦？4款滋潤喉嚨藥粥推薦

炎炎夏日，喉嚨痛不時發作，加上高溫悶騰，影響工作與生活品質。透過飲食調理能有效緩解不適，以下為大家介紹4款具滋潤喉部功效的藥粥，協助清熱利咽、快速恢復。

鮮藕綠豆粥

原料：鮮藕50克、綠豆30克、粳米30克、白糖適量。

做法：先煮綠豆至沸，加入粳米煮至半熟，再放入鮮藕片煮至粥最後，加糖調味即可食用。

功效：口感甘甜潤口，具清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之效，適合喉嚨乾痛、發炎時食用。

雪梨白蓮粥

原料：雪梨三個、白蓮10克、粳米50克。

做法：雪梨去皮去核切薄片，先加水煮雪梨，再放入白蓮煮至軟爛備用；粳米煮粥後加入雪梨與白蓮攪均，酌加白糖溫熱服用。

功效：味道清甜適口，能清利咽喉、潤燥生津，對煩渴、喉嚨乾燥有良好緩解作用。

二冬粥

原料：天門冬25克、麥門冬25克、粳米50克、蜂蜜一匙。

做法：將兩種冬草搗碎煮汁，濾渣後用汁煮米成粥，最後加入蜂蜜調和即可食用。

功效：具養陰潤燥、清熱利咽之功，適合喉嚨灼痛、發音困難者食用。

百合生地粥

原料：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量（亦可用市售百合粉25克替代）。

做法：生地切碎加水煎汁，去渣後以汁煮百合與粳米成粥，最後加入白糖攪拌食用。

功效：能養陰潤肺、清熱利喉，對喉嚨發炎、乾咳不適有輔助改善效果。