室內裝修需警惕「光污染」：危害與改善措施

什麼是光污染？你知道嗎？人的眼睛由於瞳孔調節作用，對一定範圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，就會對環境及人體健康產生不良影響，這稱為「光污染」。裝修知識欄目提醒業主，室內裝修需警惕「光污染」問題。

光污染的主要問題與影響

問題一：裝修過於明亮

為了讓居室看起來更加「富麗堂皇」並在一定程度上彌補采光不足。有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修，甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。

這樣做有什麼不合理之處？

專家點評：一般情況下，屋頂和牆面的光反射系數宜低於60%，地面宜為15-35%。過分明亮的裝飾面，會使反射系數高達90%，超過人體的承受範圍。置身於這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境，可能導致以下問題：

• 角膜和虹膜受傷害，導致視疲勞或視力下降
• 增加白內障發病率
• 擾亂生理節律，引發神經衰弱和失眠

問題二：五顏六色的燈光

不少家庭在選用燈具和光源時，為了追求浪漫、豪華，往往忽視合理的采光需要，把燈光設計成五顏六色的，有時看起來還比較雜亂。這對健康有影響嗎？

專家點評：顏色雜亂的燈光，除危害視力外，還干擾大腦中樞神經功能。人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下，可能出現以下症狀：

• 頭暈、目眩、失眠和情緒低落
• 血壓升高、心悸、發熱

特別提醒：「光污染」對嬰幼兒的影響更大，不僅削弱視力，還影響視力發育。

如何改善室內視覺環境

1.照明考慮功能需求和色調搭配

裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則盡量溫暖、柔和。一般在室內照明中，主光源為冷色調，輔助光源宜為暖色調。此外：

• 書房、客廳、廚房等宜采用冷色光源
• 臥室、衛生間、陽台等宜采用暖色光源

2.保持光源穩定，拒絕光線直射入眼

穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象，能保護視力，提高工作和學習效率。照明方向和強弱也應受關注，否則強光直射入眼，會產生不良影響。可采用「二次照明」的方法，把燈光打到天花板後反射下來，既不損傷眼睛，又增添浪漫的氛圍。

3.合適的燈具可降低「光污染」影響

室內常用的光源，其照明亮度和「光污染」影響會不相同。柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及熒光燈造成的「光污染」影響較小，居室內可多采用此類光源。局部照明時，應用遮光性好的台燈，以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

4.正確選擇瓷磚和塗料

家庭裝修時，建議挑選反射系數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。如果安裝了明亮的拋光磚，平時應開小燈，把「光污染」降至最低。

塗料的應用也有講究。由於淺色塗料對視力影響較小，在歐洲國家，特別是德國，人們已逐漸使用米黃、淺黃等代替刺眼的白色塗料粉刷牆壁，以減弱高亮度的反射光。

5.植物改善環境

在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。

其他需要注意的「污染」現象

日常生活中還存在其他類型的光污染：

• 沐浴時持續使用「浴霸」等輔助設備，可能出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症狀。這是因為耀眼的燈光刺激了大腦中樞神經的緣故。
• 城市高樓的玻璃幕牆，在烈日照射下變成巨大的反光鏡。如果在交通繁忙地段，建築物的強烈反光會妨礙司機正常駕駛。

總結：「光污染」對我們的眼睛有很大的傷害，所以在進行室內裝修時，一定要警惕這個問題，並採取相應的預防措施。