書房燈飾選擇：避免藍紫色調以減少眼睛不適

許多自稱“熬夜一族”的讀者，傾向於將書房的燈光設計成淺藍色，但長期使用後往往出現眼睛疼痛、容易流淚的情況。

書房裝飾勿用藍紫色燈飾 藍光易致眼睛疼痛

目前市場上的彩色燈具由於顏色不同，所發出的光波長也不盡相同；尤其是品質不佳的藍紫色燈飾，其光譜超過眼睛可承受的範圍，產生類似紫外線的輻射，容易導致電光性眼炎。因此，頻繁熬夜者建議避免以藍色為主燈色，優先選擇穩定的白熾燈。

同時，室內照明需考量空間大小：一般而言，15～18平方米建議使用60～80瓦，30～40平方米則可選擇100～150瓦。

在確保閱讀舒適的前提下，也要注意燈具與桌面的距離；例如使用25瓦白熾燈時，建議保持約50厘米的距離。若條件允許，額外配置一個護眼台燈可同時改善色溫偏紅、眩光及頻閃問題，達到更健康的照明效果。