職場求生：如何有效減少抱怨與提升抗壓力

不做職場怨婦，如何減少自己的抱怨？

當工作重複不停、人際錯綜複雜、休息越來越少，抗壓能力近乎崩潰的職場人，似乎只能用抱怨宣洩心中 的無奈。一項調查顯示，近九成的職場人幾乎每天都會發出不同程度的抱怨。

特別是很多人明明知道 “抱怨解決不了任何問題”，可一有時間和機會，還是忍不 住碎碎念，訴說自己的種種委屈和不滿。和同事吃午飯、下班回家路上等比較 “私密”的時候，都是抱怨的良好時機，因此這些人被稱為 “職場幽怨族”。

其實，每種工作都不完美，即使是別人看起來非常光鮮耀眼的職業，當事人也會有不滿意。多數 情況下，有點抱怨是正常的，可以通過傾訴宣洩不良情緒。甚至偶爾通過抱怨這種 “柔和” 的方式提醒當事人、捍衛自己的正當權益也無可厚非。

但是，如果抱怨較多，或者總是抱怨同一件事情時，則需要冷靜思考一下，抱怨到底從何而 來，然後盡力化解。

• 如果是因為自己的價值沒有得到體現，可以通過積累經驗、建立人脈等隱性收益讓心理平衡；
• 或者主動 “維權”，通過工作表現吸引上司的注意，然後提出自己的想法；
• 如果是因為和某個同事關係處不好，可以請個 “中間人”評估一下，看看到底是誰的問題， 每 人 讓 一步，化 幹 戈 為 玉 帛。

如果壓抑已久、實在無法忍受目前的狀態，考慮清楚後可以換一個更適合的地方。