立秋後還能吃西瓜嗎？專家解說體質與適量的關係

夏季吃西瓜可消暑解暑，還能利尿解毒。然而坊間流傳「立秋後不能吃西瓜」說法，令家長們困惑。這一觀念是否正確？專家指出說法不完全正確，初秋仍可食用，但中秋過後需注意適量。

6歲的金金放暑假期間每日可吃近8斤西瓜，淨重不輕。然而本月7日立秋後，奶奶基於「傷身」的理由禁止她繼續食用，導致孫女委屈哭鬧，家長與長輩因此產生矛盾。

湖北省中醫院亞健康調理門診主任醫師徐文華指出，立秋後完全不吃西瓜的觀念缺乏科學依據。西瓜為當季水果，富含水分、葡萄糖、氨基酸、維生素及無機鹽，有助補充營養、緩解脫水；亦能輔助降血壓、軟化血管、消除浮腫，為炎熱夏季的必備食品。

「但特定族群確需謹慎食用。」徐文華續說，立秋後氣候轉涼，虛胖體質、手脚冰涼者多屬脾胃虛寒，較易因環境或食物刺激引致胃腸功能紊亂，現出腹痛、腹瀉等消化問題。西瓜屬寒涼性質，此類人士——包括老人兒童及脾胃虛寒者——應減少食用；反之，脾胃強壯者則不受影響。

從氣候角度而言，初秋中午仍炎熱，適量西瓜可達降溫效果；至中秋後，則建議減少攝取寒涼食物。（記者黎清 通訊員胡夢 萬凌翔）